Descubra como Iniciar na Corrida Treinando 30 minutinhos Por Dia.
Veja o que as Alunas do 5KF estão Falando dos Seus Resultados.
Você se Esforça Tanto, Mas Vive Um Ciclo Vicioso de Frustração.
Esses são apenas alguns dos motivos pelos quais Tudo Isso Acontece:
01
Começa animada… para antes de ver resultado
Empolgação sem método vira frustração.
02
Corre sem orientação e se machuca
Dói a canela, dói o joelho, dói até o humor.
04
Treina quando dá… e quase nunca dá
Sem rotina, o progresso não acontece.
05
“Apaga incêndio”
Corre só quando o estresse estoura sem evolução real.
03
Acha que precisa correr rápido logo no início
A comparação mata a evolução.
06
Espera motivação chegar pra começar
A motivação só aparece com você em movimento.
Você Não Precisa Fazer Isso Sozinha!
É horrível se sentir assim, né?
Acreditar que correr é pra todo mundo… menos pra você.
A verdade é que você não falhou.
Você só não teve um caminho claro.
Você não teve um passo a passo.
Você não precisa mais viver presa nessa mente que só te sabota.
Você merece sentir orgulho de si mesma.
E o 5KF está aqui pra isso:
pra te dar direção, acolhimento e resultado.
Você vai ver que é mais simples do que você imagina com esses 4 passos para você começar a correr
Esses São Os 4 Passos Para Você Começar a Correr Com Facilidade:
Passo 1: Acessar o Programa
Para ter em mãos todo o material, com orientações claras do como e por onde começar.
Passo 2: Organize Sua Rotina
Aqui você vai entender como encaixar os treinos de forma prática no seu dia a dia. Isso vai te ajudar a manter a constância e alcançar resultados mais rápidos.
Passo 3: Baixe o Aplicativo Indicado Para Registrar Seus Treinos
Assim, você terá uma visão clara da sua evolução e poderá acompanhar seu progresso de forma prática.
Passo 4: Baixe as Planilhas de Treino
E siga as estratégias planejadas conforme seu nível e objetivo. Você vai perceber que é mais simples do que imagina.
E Para Potencializar Ainda Mais Seus Resultados Seguindo Esses 4 Passos, Veja Tudo o Que Você Ainda Vai Levar:
Estratégia de Treino Para 12 semanas: para você evoluir da caminhada à corrida em segurança
Equipamentos Essenciais: quais são os equipamentos essenciais (tênis, acessórios e mais) para começar sem gastos desnecessários
Reconfigurando a Mente: aprenda a vencer a autossabotagem e desenvolver a constância para transformar o exercício em hábito
Como Organizar sua Rotina: para encaixar os treinos no seu dia a dia sem estresse e sem falhar
7 e‑books Exclusivos: Para reeducação alimentar com receitas simples e gostosas para turbinar seu desempenho
Videoaulas: passo a passo para você entender e aplicar cada treino com eficiência
O 5KF é para você que…
✅ Já tentou correr sozinha, mas não sabe se está no caminho certo.
✅ Começa a correr, mas logo sente cansaço nas pernas e desiste.
✅ Sente que poderia ir além, mas falta um plano claro para acompanhar.
✅ Não tem tempo a perder com treinos aleatórios que não funcionam.
✅ Quer emagrecer, melhorar o condicionamento e se sentir mais confiante com o próprio corpo.
✅ Já pensou em correr, mas achou que era coisa de “atleta” e não pra você.
Se você se identificou com 2 ou mais desses Fatos…
O 5KF é pra você!
✅ Planilha Para 12 semanas R$ 197
✅ Equipamentos Essenciais R$ 47
✅ Videoaulas passo a passo R$ 47
✅ Reconfigurando a Mente R$ 97
✅ Como Organizar sua Rotina para encaixar os treinos R$ 67
✅ 7 e‑books Exclusivos de reeducação alimentar R$ 97
Recapitulando tudo que você vai receber no 5KF:
No total isso tudo deveria custar R$ 552,00. Mas hoje você vai ter acesso ao desafio completo por apenas:
12x de R$ 10,03
ou R$ 97,00 à vista
ACESSO ILIMITADO
VOCÊ SÓ PAGA UMA ÚNICA VEZ!!!
Condição especial por tempo limitado
Você vai receber o 5KF agora no seu email
ACESSE SEU E-MAIL
Você receberá um e-mail com o 5KF. Basta clicar no email e acessar na hora.
ACESSO AO PRODUTO
Você vai receber todo passo a passo 5KF dentro da plataforma.
TUDO PRONTO!
Todo material do 5KF é muito fácil de seguir, basta aplicar e começar a ver resultados.
Me Responda Somente a Verdade!
Você Já Fez Algum Exercício Físico Essa Semana? Não né?
Nenhum? Pensou, pensou, mas não agiu?
Você já está nessa rotina frustrante de tentar algo, começa animada, mas na segunda semana já perde o ritmo, sente dor, e para de novo.
Sem evoluir. Sem constância.
E o pior: sem ver mudança no CORPO e na MENTE.
Mas eu sei que você não quer mais isso.
Você já entendeu que precisa de ajuda e que o que faltava até agora era um método claro que vai te ajudar de verdade.
Alguém que saiba o caminho.
E que te ajude a começar a correr com segurança, leveza.
Existe uma versão sua mais leve, mais forte e mais confiante.
Ela não está longe...
...só precisa que você COMECE.
Somália é o Criador Do 5KF
Sou Somália Brandão Educador Físico o criador do 5KF.
Responsável por ajudar pessoas comuns que saíram do zero e hoje correm com prazer, constância e orgulho.
Já acompanhei alunas que: Saíram da caminhada e correram seus primeiros 5km mesmo depois de anos sedentárias;
Conquistaram suas primeiras meias-maratonas e maratonas;
Tudo isso com um método que respeita o corpo, o tempo e a realidade de cada um.
Comece Hoje Mesmo a Aplicar o 5KF
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Perguntas Frequentes
Qual é a forma de pagamento?
Você pode fazer o pagamento pelo pix ou cartão de crédito
Eu estou sedentária há anos. Vou conseguir acompanhar?
Vai sim. Os treinos são progressivos, pensados para pessoas comuns que querem sair do sedentarismo com leveza e orientação. Você não precisa ter experiência prévia.
E se eu não gostar do programa?
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se nesse período você sentir que o 5KF não é pra você, é só enviar um e-mail e devolvemos 100% do valor pago. Sem letras miúdas, sem burocracia. Você entra no programa sem risco a decisão é sua.
Terei acompanhamento individual?
O 5KF é um programa com estrutura pronta e completa para você seguir com autonomia. Você terá acesso a videoaulas, orientações detalhadas e pode tirar dúvidas pelo suporte do programa na Hotmart. Caso deseje um acompanhamento individual e personalizado, oferecemos uma consultoria à parte, que não está incluída no valor do programa.
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